男人和女人对性爱的反应速度有很大区别。当脑子裡產生性爱慾望的时候，男性会立刻有所反应。他们的身体就像士兵一样服从命令。一旦大脑发出慾望的指令，只需片刻他们的身体就可以為即将到来的激情时刻做好充分準备。而女性的準备过程就要复杂得多，我们无法一下子将那些日常琐事全部拋开，立刻沉浸到温柔乡中去。当夜晚到来的时候，一天的辛苦劳作往往已经使我们心情烦躁、精疲力竭，在这种状态下，只有睡觉才是世界上最幸福的事，谁还能有心情和力气去体验那种心跳的浪漫呢？
以下是20个有助於你迅速进入状态的小窍门。
亲身体验一下它们的效果吧—温馨的夜晚，亲密爱人的拥抱，其中的美妙还需要别人来说明吗？
1.想像浪漫
工作閒暇之餘，或是走在下班路上的时候，不妨在脑子裡添一点色彩。你可以回忆自己曾经体验过的浪漫经歷，甚至可以想著某个自己喜欢的明星做做白日梦。
激情是一种生理反应，如果在脑子裡想像缠绵的情景，身体就会做出相应的回应。因此，当你的身体為今天的夜晚做好了充分準备，可以随时释放心中的热情时，除了在脑海中创造温馨时刻，不妨在晚饭后重温片刻自己最喜欢的激情场面。
2.清晨的耳语
爱人上班前伏在他耳边轻轻告诉他你对今晚的打算。这样做的直接效果是他会一整天对你的喃喃细语念念不忘；间接的效果是你也会对夜晚的到来充满期待。这种情感流露的语言交流能够加强夫妻间对彼此身体的吸引。性爱就如同到银行存款一般—你给了他一个诱人的承诺，接下来就轮到他去考虑怎样才能还本付息了。
3.凝视他的嘴唇
一个简单的动作，至多20秒鐘，可以大大提高亲吻的效果。亲吻他之前，用渴求的眼神凝望他的双眼，然后视线缓缓落到他的嘴唇上，想像它的柔软和甜蜜。注意自己的身体会有哪些反应—事后你可能会惊奇地发现，那天你早早就把孩子哄回房间了。
4.塑造性感
每天花费大量时间与健身器材為伍当然一点也不浪漫，但是每一分付出都会有所收穫。专家提示，经常参加体育锻炼可以促进交感神经系统的传导能力和速度、加快血液循环，并提高人体内啡肽水平—使人体感觉舒适的激素。户外运动有助於提高肌体敏感度，使你的触觉更加灵敏。即使是少量的运动也能使你心情更愉快，看上去更性感。
5.与自己赤诚相对
男人大都禁受不住女人赤裸肌肤的诱惑，但别小视赤身对女性自我评价和血压的影响。专家认為，穿著性感内衣能够提高女性的情感热度。34岁的特丽说，「比基尼对我非常有效。在海边度假时，我刚穿了一会儿，就想要马上跑回家去拥抱他。」事实上，任何对身体的装扮和修饰都能提高女性对自己身体的好感，从而感觉自己更有魅力、更有女人味。
6.上床前来一小杯卡布其诺
晚饭后，一小杯香浓的热牛奶或咖啡能够提供给你足够的能量，让你尽情享受夜晚的缠绵，坦白地说，咖啡能让你更加渴望激情时刻的到来。但是，切记只能喝一小杯，否则过度的兴奋可能会使你夜不能寐。
7.或者，一点点葡萄酒
如果酒精不会让你犯困的话，上床前喝一点点葡萄酒也不失為一个好办法。适量的酒精能够激发女性对性爱的渴望，并增强肌体的反应能力。前提和上一点一样，掌握好自己的底限，否则肯定会适得其反。
8.让他给你做按摩
无论手法专业与否，按摩都可以让你更加关注自己。爱人的抚摸能够使你将注意力集中在自己身上，而不会去分心考虑接下来要做的事。拥抱你的爱人，然后告诉他你需要他给你按摩的原因—你需要感受他强有力的手指，也需要让他充分享受你光滑柔软的肌肤。
9.腿部技巧
凯格尔运动当然很有效，但有一些小技巧其实更简单。当双腿交叉时，挤压摩擦大腿内侧的肌肉就可以提高女性的兴奋程度。这个简单的动作可以刺激女性的阴蒂，使其更加敏感。这种做法的另一个好处是，你完全可以在书桌或者餐桌前活动自己的双腿，没有人会知道你在干什麼。
10.让肌肤丝般润滑
沐浴时，用去角质膏去掉皮肤表面的老化角质，然后用柔肤按摩膏按摩手臂和腿部，让自己的肌肤以最為柔滑细嫩的状态迎接爱人的抚摸。想像一下肌肤相亲时的感觉，那一刻爱人眼中的自己将是多麼光彩照人。
11.打破以往的习惯
不要总是一头扎到沙发上捧著爆米花看电视。太过舒适的环境很容易使人睏倦，有时候，你需要给渴望二人世界的夜晚创造点新意。你可以在孩子入睡之后為他端上一盘精心製作的小点心，或者同他玩上一把纸牌，在炫耀自己的一手「同花顺」的同时，也向他展示你的风情万种。
充分发挥你的想像力让夜晚变得更加精彩吧，打破常规总能使人感觉特别得兴奋刺激。
12.爱的节奏
找出你最喜欢的摇滚乐或舞曲放进唱片机裡，无论是鼎盛时期的麦当娜还是经典的猫王，最重要的是要有节奏的鼓点儿。研究发现，节奏感强的音乐能够提高人体的兴奋程度。
13.读10分鐘浪漫小说
一项研究显示，85%的女性在阅读浪漫爱情小说后，都可以达到性爱所需要的兴奋程度。如果爱情小说没有让你感觉兴奋，不妨尝试一下带点色情味道的文章，或者重温一下少女时代曾让自己脸红心跳的文字片断。
14.善待自己
买一件漂亮内衣，买一瓶平时捨不得破费的名牌香水，款待自己一顿丰盛午餐，做做足疗、修修指甲，或在床前摆一束鲜花。这些都会给你带来好心情，还有让人沉醉的美妙夜晚。
15.用「爱」奖赏自己
你完全可以将性爱重新定义為对自己辛苦工作的一种奖赏。比如，洗完衣服以后，你可以要求他奖励给你一个深情的吻；而在完成了一项浩大工程之后，你应该得到他的拥抱和爱抚。不要不好意思「领功请赏」，这是你应得的奖励，而且一定要让他马上「兑现」，过时不候。
16.用纸笔传递热情
在纸上写下几句你对於性爱的幻想，折好，然后交给爱人；让他也写上几句，然后交还给你。这样做不但新鲜有趣，而且能使你尽快兴奋起来—因為你现在所读到的正是一会儿你的爱人所希望得到的。你手中已经掌握了即将到来的激情时刻的绝佳剧本。
17.展现一个全新的你
在丈夫面前扮成另外一个自我—一个与自己不同身份的你。你可以是性感嫵媚的爱情猎手，也可以是美丽而危险的吸血鬼。你的浪漫情趣肯定会让你的丈夫非常欣赏。同样，也会让你兴奋不已。
18.早餐时的突袭
早餐时，散落头髮、披著睡袍、穿著自己最漂亮的性感内衣—或者乾脆什麼都不穿，在他眼前一闪而过。一定要让他看到你的打扮，但是只给他「惊鸿一瞥」的机会。他当晚的表现一定会让你兴奋得发抖。
19.与自己调情
穿著轻薄的丝袜或者光著腿，用手指沿著小腿轻轻划动，让肌肤接受充分的刺激，以便更好地感受兴奋。专家指出，即使是非常轻微的抚摸也能触动肌肤的敏感，激发女性内心的慾望。在很多场合你都可以不动声色地用这种方式调节自己的情绪。
20.只管做，没错的！
最后一点，真正解放自己的情绪，不要非等到情绪完全到位才肯拥抱自己的爱人。以前标準的科学理论认為，完美的性爱是由慾望、兴奋、高潮和放鬆四个阶段组成的。但是最新的研究发现，有长期性生活体验的女性往往在身体兴奋之后才会產生慾望。随著身体逐渐兴奋起来，你可能很快就会感受到自己内心的渴望。
很多女性都说，开始时她们的情绪并不在状态，但是一旦缠绵开始之后，她们能够逐渐跟上对方的节奏，最终共同体验激情。看样子，如果真是「殊途同归」的话，何必那麼在意从哪裡起步呢？
以下是20个有助於你迅速进入状态的小窍门。
亲身体验一下它们的效果吧—温馨的夜晚，亲密爱人的拥抱，其中的美妙还需要别人来说明吗？
1.想像浪漫
工作閒暇之餘，或是走在下班路上的时候，不妨在脑子裡添一点色彩。你可以回忆自己曾经体验过的浪漫经歷，甚至可以想著某个自己喜欢的明星做做白日梦。
激情是一种生理反应，如果在脑子裡想像缠绵的情景，身体就会做出相应的回应。因此，当你的身体為今天的夜晚做好了充分準备，可以随时释放心中的热情时，除了在脑海中创造温馨时刻，不妨在晚饭后重温片刻自己最喜欢的激情场面。
2.清晨的耳语
爱人上班前伏在他耳边轻轻告诉他你对今晚的打算。这样做的直接效果是他会一整天对你的喃喃细语念念不忘；间接的效果是你也会对夜晚的到来充满期待。这种情感流露的语言交流能够加强夫妻间对彼此身体的吸引。性爱就如同到银行存款一般—你给了他一个诱人的承诺，接下来就轮到他去考虑怎样才能还本付息了。
3.凝视他的嘴唇
一个简单的动作，至多20秒鐘，可以大大提高亲吻的效果。亲吻他之前，用渴求的眼神凝望他的双眼，然后视线缓缓落到他的嘴唇上，想像它的柔软和甜蜜。注意自己的身体会有哪些反应—事后你可能会惊奇地发现，那天你早早就把孩子哄回房间了。
4.塑造性感
每天花费大量时间与健身器材為伍当然一点也不浪漫，但是每一分付出都会有所收穫。专家提示，经常参加体育锻炼可以促进交感神经系统的传导能力和速度、加快血液循环，并提高人体内啡肽水平—使人体感觉舒适的激素。户外运动有助於提高肌体敏感度，使你的触觉更加灵敏。即使是少量的运动也能使你心情更愉快，看上去更性感。
5.与自己赤诚相对
男人大都禁受不住女人赤裸肌肤的诱惑，但别小视赤身对女性自我评价和血压的影响。专家认為，穿著性感内衣能够提高女性的情感热度。34岁的特丽说，「比基尼对我非常有效。在海边度假时，我刚穿了一会儿，就想要马上跑回家去拥抱他。」事实上，任何对身体的装扮和修饰都能提高女性对自己身体的好感，从而感觉自己更有魅力、更有女人味。
6.上床前来一小杯卡布其诺
晚饭后，一小杯香浓的热牛奶或咖啡能够提供给你足够的能量，让你尽情享受夜晚的缠绵，坦白地说，咖啡能让你更加渴望激情时刻的到来。但是，切记只能喝一小杯，否则过度的兴奋可能会使你夜不能寐。
7.或者，一点点葡萄酒
如果酒精不会让你犯困的话，上床前喝一点点葡萄酒也不失為一个好办法。适量的酒精能够激发女性对性爱的渴望，并增强肌体的反应能力。前提和上一点一样，掌握好自己的底限，否则肯定会适得其反。
8.让他给你做按摩
无论手法专业与否，按摩都可以让你更加关注自己。爱人的抚摸能够使你将注意力集中在自己身上，而不会去分心考虑接下来要做的事。拥抱你的爱人，然后告诉他你需要他给你按摩的原因—你需要感受他强有力的手指，也需要让他充分享受你光滑柔软的肌肤。
9.腿部技巧
凯格尔运动当然很有效，但有一些小技巧其实更简单。当双腿交叉时，挤压摩擦大腿内侧的肌肉就可以提高女性的兴奋程度。这个简单的动作可以刺激女性的阴蒂，使其更加敏感。这种做法的另一个好处是，你完全可以在书桌或者餐桌前活动自己的双腿，没有人会知道你在干什麼。
10.让肌肤丝般润滑
沐浴时，用去角质膏去掉皮肤表面的老化角质，然后用柔肤按摩膏按摩手臂和腿部，让自己的肌肤以最為柔滑细嫩的状态迎接爱人的抚摸。想像一下肌肤相亲时的感觉，那一刻爱人眼中的自己将是多麼光彩照人。
11.打破以往的习惯
不要总是一头扎到沙发上捧著爆米花看电视。太过舒适的环境很容易使人睏倦，有时候，你需要给渴望二人世界的夜晚创造点新意。你可以在孩子入睡之后為他端上一盘精心製作的小点心，或者同他玩上一把纸牌，在炫耀自己的一手「同花顺」的同时，也向他展示你的风情万种。
充分发挥你的想像力让夜晚变得更加精彩吧，打破常规总能使人感觉特别得兴奋刺激。
12.爱的节奏
找出你最喜欢的摇滚乐或舞曲放进唱片机裡，无论是鼎盛时期的麦当娜还是经典的猫王，最重要的是要有节奏的鼓点儿。研究发现，节奏感强的音乐能够提高人体的兴奋程度。
13.读10分鐘浪漫小说
一项研究显示，85%的女性在阅读浪漫爱情小说后，都可以达到性爱所需要的兴奋程度。如果爱情小说没有让你感觉兴奋，不妨尝试一下带点色情味道的文章，或者重温一下少女时代曾让自己脸红心跳的文字片断。
14.善待自己
买一件漂亮内衣，买一瓶平时捨不得破费的名牌香水，款待自己一顿丰盛午餐，做做足疗、修修指甲，或在床前摆一束鲜花。这些都会给你带来好心情，还有让人沉醉的美妙夜晚。
15.用「爱」奖赏自己
你完全可以将性爱重新定义為对自己辛苦工作的一种奖赏。比如，洗完衣服以后，你可以要求他奖励给你一个深情的吻；而在完成了一项浩大工程之后，你应该得到他的拥抱和爱抚。不要不好意思「领功请赏」，这是你应得的奖励，而且一定要让他马上「兑现」，过时不候。
16.用纸笔传递热情
在纸上写下几句你对於性爱的幻想，折好，然后交给爱人；让他也写上几句，然后交还给你。这样做不但新鲜有趣，而且能使你尽快兴奋起来—因為你现在所读到的正是一会儿你的爱人所希望得到的。你手中已经掌握了即将到来的激情时刻的绝佳剧本。
17.展现一个全新的你
在丈夫面前扮成另外一个自我—一个与自己不同身份的你。你可以是性感嫵媚的爱情猎手，也可以是美丽而危险的吸血鬼。你的浪漫情趣肯定会让你的丈夫非常欣赏。同样，也会让你兴奋不已。
18.早餐时的突袭
早餐时，散落头髮、披著睡袍、穿著自己最漂亮的性感内衣—或者乾脆什麼都不穿，在他眼前一闪而过。一定要让他看到你的打扮，但是只给他「惊鸿一瞥」的机会。他当晚的表现一定会让你兴奋得发抖。
19.与自己调情
穿著轻薄的丝袜或者光著腿，用手指沿著小腿轻轻划动，让肌肤接受充分的刺激，以便更好地感受兴奋。专家指出，即使是非常轻微的抚摸也能触动肌肤的敏感，激发女性内心的慾望。在很多场合你都可以不动声色地用这种方式调节自己的情绪。
20.只管做，没错的！
最后一点，真正解放自己的情绪，不要非等到情绪完全到位才肯拥抱自己的爱人。以前标準的科学理论认為，完美的性爱是由慾望、兴奋、高潮和放鬆四个阶段组成的。但是最新的研究发现，有长期性生活体验的女性往往在身体兴奋之后才会產生慾望。随著身体逐渐兴奋起来，你可能很快就会感受到自己内心的渴望。
很多女性都说，开始时她们的情绪并不在状态，但是一旦缠绵开始之后，她们能够逐渐跟上对方的节奏，最终共同体验激情。看样子，如果真是「殊途同归」的话，何必那麼在意从哪裡起步呢？
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